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保健常识

2016年,送您防癌保险!一辈子的防癌重点发布日期:2016-01-05  


青春期(10~20岁)最该防乳癌 目前乳腺癌年轻化的趋势愈发明显,乳腺癌过去多发生在40-60岁的女性,但现在20多岁的女性也有发生,甚至出现了年仅14岁的年轻患者。这与越来越多中青年女性生活方式不合理,滥吃避孕药,导致体内激素失衡,滥用含有雌激素的化妆品都相关。 预防手段 1多吃十字花科菜 对于乳腺癌来说,饮食要低脂高纤维,可以多吃些富含纤维的十字花科蔬菜,如青菜、卷心菜、花菜、西兰花。对于动物脂肪、油脂类要控制。河北工程大学附属医院肿瘤细胞医学门诊主任宿桂珍介绍,其实体重控制也非常重要,每周至...

乳腺癌应该怎样预防才科学?五种食物可预防乳腺癌发布日期:2015-12-24  


女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。对于乳腺癌应该怎样预防才科学?本文列举了五种食物可预防乳腺癌。 女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。 乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落。癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成...

科学家已发现西兰花能抗癌的证据发布日期:2015-12-09  


彩神快三平台 众所周知,多食绿色蔬菜是能降低癌症发病率的,现在科学家已经有证据表明绿色蔬菜能帮助抵抗已经出现在肿瘤中的癌症。 美国研究人员发现,在深绿色蔬菜(又名十字花科蔬菜)中有一种混合物称为萝卜硫素,可以治疗癌症并有助于提高药效。 萝卜硫素在西兰花幼芽时期的含量最高,同时也存在于球芽甘蓝、羽衣甘蓝、菜花和卷心菜中。除了食用天然产品外,也可以购买花椰幼芽萃取物中的萝卜硫素作为膳食补充。 在德克萨斯州农工健康科学中心研究人员进行的一项研究中,有28名50岁以上的志愿者接受了对十字花科蔬菜饮食习惯的调查,他们都进行...

前三十年睡不醒,后三十年睡不着!!老年失眠怎么吃?发布日期:2015-12-03  


彩神快三平台 “失眠不是病”在生活中,很多人认为失眠并不是严重疾病,它只是一种症状表现,其实这种想法是错误的,失眠是一种病症的表现,如果长期得不到治疗,那么会诱发其他并发症,对身心健康造成很大的危害。 退休老人活动量减少,食欲差,饮食的规律性不如退休前,晚饭吃得早也吃得少,因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿,不吃不行,吃多了又影响睡眠。 另外,有些老年人有饮酒习惯,又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好,因而在睡前喜欢喝上几口,结果反而降低睡眠质量。由此可见,合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。 ...

心血管病死亡因“天冷”?发布日期:2015-12-03  


本报讯(记者文韬张雨)11月还未过完,全国便迎来了大范围降温,我国北方地区更是“未及三九,胜似三九”。北京最低气温直接降至-12℃,接近64年来同期极值。一到天冷,到大医院就诊的心血管病患者明显增加。一项研究则揭示了中国天气寒冷与心血管病的关系。 11月13日,中国疾控中心等机构在《Heart》杂志发表研究报告称,15.8%心血管病死亡与“天冷”有关,而仅有1.3%心血管病死亡与“天热”有关。 研究者分析了2007~2013年中国15个大城市的每日温度和心血管病死亡率相关数据,期间共有近200万人因心血管死亡。研究者将与死亡风险最低相...

立冬养生知识:吃什么好?发布日期:2015-11-24  


彩神快三平台立冬节气标志着冬天正式开始。中医认为冬天是潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随之转化潜藏于体内,因此冬季养生应顺其规律,以敛阴护阳为根本。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的症状,对养生不利。 立冬之后,饮食调养上要注意少食生冷,适当进补。可以多吃温补的食物,如羊肉、乌鸡、猪肝、鲫鱼,莲子、苡仁、红豆、大枣、银耳等。冬季还要多吃新鲜蔬菜及豆制品,如豆腐、萝卜、木耳等。立冬时节既要保证充足的睡眠,也要注意保暖。睡前可用热水泡脚,同时按摩和刺激双脚穴位;每天坚持步行半小时...

嘴唇干裂怎么办?嘴唇干裂吃什么?发布日期:2015-11-13  


嘴唇干裂怎么办 1、及时补充足量的水分。天气干燥,机体内外均容易缺少水分,而充足的水分,对于人体机能的均衡有很大的帮助,可有效防止嘴唇干裂的发生。 2、多吃新鲜果蔬。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,可增加B族维生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果,可有效滋阴生津,补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。 3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头去舔嘴唇,只会加速干裂的发生。 4、采用戴口罩的方法来防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度,还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。 5、可涂些油脂,如擦脸油、香油...

喝牛奶的最佳时间和健康小常识发布日期:2015-11-13  


彩神快三平台 什么时候喝牛奶好? 牛奶可作为人们的一种基础食品,可以跟一日三餐搭配食用,一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办?小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行,最好饭后饮”。 每天喝多少奶好? 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条...

长期素食谨防心脏病发布日期:2015-11-13  


彩神快三平台 以往,医生们总是告诫心血管病患者少吃肉类多吃蔬菜、水果,以降低胆固醇。但是上海远大心胸医院心内科专家张雅君教授指出,不少人认为吃素可以健康一些,但由于长期素食者鲜有吃肉,缺乏肉当中所含的维生素B12和优质蛋白,血管内皮功能较非素食者差,更易患上心脏病。 张教授表示,很多认为拒绝吃高脂肪的肉类食品能彻底远离心脏病。其实,这种想法是不对的。人如果长期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品,会导致代谢而转化产生的糖类过高,使得人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类,从而会引起体内一系列变化,如甘油三酯升高、高密度脂蛋白含量降...